Independentemente do ritmo escolhido, ao menos um grupo muscular é trabalhado, ajudando a fortalecer e definir os músculos. 

Esse tipo de aula também contribui com a criação de resistência, além de envolver movimentos de alongamento e flexibilidade que podem ajudar a reduzir o risco de lesões. 

Na UX MULTIFIT o professor tem a liberdade de deixar a aula com suas próprias características e dinâmica de trabalho, não fugindo do objetivo que a dança proporciona, cada aula terá a duração de 45 minutos.

As aulas de FitDance não apenas cativam pela diversidade musical e pelo ambiente social envolvente, mas também oferecem benefícios tangíveis para o gasto calórico e o aprimoramento do condicionamento físico. Ao se entregar aos movimentos coreografados e à intensidade das aulas, os participantes experimentam uma queima calórica significativa, contribuindo para a manutenção de um peso saudável e a melhoria da composição corporal.

A dinâmica e a variedade das coreografias nas aulas de FitDance são projetadas para envolver todo o corpo, trabalhando grupos musculares diversos. Esse esforço coordenado não só promove a tonificação muscular, mas também eleva o nível de condicionamento físico geral. As atividades propostas ajudam a desenvolver resistência cardiovascular, melhorar a flexibilidade e fortalecer a musculatura, proporcionando um impacto positivo na saúde cardiovascular e na funcionalidade do corpo.

Ao incorporar movimentos que desafiam os limites do corpo, as aulas de FitDance tornam-se um meio eficaz para melhorar a resistência física. A prática regular não só aumenta a capacidade aeróbica, mas também promove a resistência muscular, permitindo que os participantes sustentem esforços físicos por períodos mais longos. Essa melhoria no condicionamento físico não apenas beneficia as atividades cotidianas, mas também contribui para um estilo de vida mais ativo e energético.

A aula de FitDance, ao seu próprio modo, se torna um treino completo, integrando exercícios cardiovasculares, de resistência e de coordenação motora. Essa abordagem multifacetada não apenas otimiza a queima de calorias durante a aula, mas também estimula o metabolismo a longo prazo, favorecendo a perda de peso sustentável e a manutenção de uma saúde física equilibrada.

É importante ressaltar que, além dos benefícios físicos, as aulas de FitDance proporcionam uma sensação de conquista e superação a cada sessão. A combinação única de movimentos desafiadores e alegria contagiante contribui para a construção da autoconfiança e melhora a motivação para continuar se empenhando em alcançar metas de condicionamento físico e bem-estar.